什么体育运动适合女性练，什么体育运动适合女性练腹肌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么体育运动适合女性练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么体育运动适合女性练的解答，让我们一起看看吧。

我是女生十八岁想学武术，为了锻炼身体和自卫，拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好？

拳击首选，其次散打，柔道、自由搏击、巴西柔术都可以。

空手道和跆拳道我没有推荐，空手道讲究寸止，空手道要在击打对手时在离对手身体部位仅一厘米处收手，最多也只能轻轻碰触对手，这即是“寸止”，很多时候不打头，连续的实战组合性不够。跆拳道纯商业化的儿童更合适，因为它只有一个直拳和腿法，近身搂抱一起，没有拳法和摔法，完全是瞎练。

散打，拳、腿、摔 三种技法，符合格斗的理念，一般也就是脚踢，然后拳打抓 人，扯衣服摔。可惜没有地面技。

柔道、以摔倒对手和反关节制服使对手不动。对于破坏对手的重心，相对温和的制服对手有效。

自由搏击，拳，腿，肘，膝，一般没有摔法。

巴西柔术，摔，地面技，反关节技。

以上的技术都各有所长，只要遇到好教练都可以深入学习。但我还是建议学习拳击首先。相对拳法来说，是我本人最喜欢的格斗武技，从现有在网上能找到的各种实战，最常用的就是拳法。简易，好用，即可以很好的保全自己的重心稳定，也可以快击，快收，频率快。所击打的头部命中率也很高。

任达华身边搏击安保再次告诉大家，搏击mma没有卵用。男人天生比女人力气大，女孩要防身，主要就要学习狠招。插眼踢裆打咽喉后脑这些要害，还有要会利用匕首菜刀棍子啤酒瓶子这些能用的身边的攻击性强的武器，争取一招制敌。MMA练了没有卵用，还是武术比较实用，那些擂台上戴着拳套点数打mma的基本都是闹着玩的。功夫片里抄家伙的场景才是实战，所以最好练武术的擒拿和各种刀棍兵器基础，靠外部器械容易自保和伤敌。武术练了女孩气质也不错，比如杨紫琼，吴京，彭于晏等等，而搏击练多了容易长得像头野猪。

自卫的话我推荐巴西柔术，我认为巴西柔术是女子防狼最好的功夫。

巴西柔术分为摔投技跟寝技。

摔投技主要是柔道摔跤，在正常搏击中，摔法是最狠的。俗话说宁挨十拳不挨一脚，宁挨十脚不挨一跤，足以证明摔跤的厉害。柔道摔跤又是奥运会项目，在御敌实战中几乎是沾衣就跌。什么过桥摔，抱腿摔，折背摔呀的。抓着就能放倒。只要一跤，必定把对方摔的七荤八素。能给你足够的时间逃跑。

寝技主要是地面技，很多武术忽略了地面上的攻防，而巴西柔术主打的就是地面技巧。学好巴西柔术可以说在地面战上完胜其他任何武术。而我主要推荐巴西柔术的原因也就是因为这地面技巧。

一旦女人被男人强奸，男人一定会压在女人身上，分开女人的腿，身子靠近进行侵犯（不知道会不会因为这一段词被封。）而巴柔里面最基本的倒地防卫技巧恰巧与这个动作有些相似。当处于这个情况下了怎么办呢？

双腿紧紧夹住对方腰间，对方想进都进不来，只能用手去推或者掰你的腿，而这个时候，你的双手只要扯过来一只他的手，同侧的一条腿往他脸上一脚，然后压着他的脖子，双腿交叉，起桥。十字固成型。

如果对方双手急忙忙的脱你上衣或裤子，你依旧是双腿紧紧夹住对方腰间，两只手抓住对方的两只手一只前推，一只后拉。前推方的腿搭上对方肩膀，另一只脚勾住对方肩膀上的脚，后拉的手往另一个手的方向送，双手按住对方头下压，双腿用力锁。形成了三角锁。

另外在这个体位下还能做出各种其他的锁在此不表。

女子防身，学巴西柔术最为合适，因为它最能保护一个女人的“贞操”。

图一是防守体位

到此，以上就是小编对于什么体育运动适合女性练的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么体育运动适合女性练的1点解答对大家有用。