体育运动过程中心率（体育运动心率曲线）

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本文目录一览：

• 1、一般人每分钟心跳心率约为多少次左右,运动员约为多少次左右,长跑运动员...
• 2、在体育锻炼时,心率最好控制在最大心率的多少之间对心理健康有益_百度...
• 3、跑步时心率多少算正常

一般人每分钟心跳心率约为多少次左右,运动员约为多少次左右,长跑运动员...

1、心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳(心率)约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。

2、心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。

3、成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。

4、女性的心率较男性心率快，但任何事物都是相对的，例如经常从事重体力劳动或体育锻炼的人心率较慢，每分钟可小于60次，但这决不能说是一种病理状态，要全面考虑。剧烈运动后，心率可达到120次/分，是正常的。

在体育锻炼时,心率最好控制在最大心率的多少之间对心理健康有益_百度...

1、最大心率的60%至85%之间。根据查询百度百科，运动时的最佳心率是一个范围，根据人年龄的不同而不同，计算方法是220减去年龄再乘以百分之六十，计算得出体育锻炼中心率最好控制在最大心率的60%至85%之间。

2、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

3、运动时的心率范围控制在人体所能耐受的最大心率的65%-85%之间。人体能耐受的最大心率为220，对于60岁的老年人，其能耐受的运动时最大的心率为160次/分。

跑步时心率多少算正常

1、一般跑步者在马拉松匀速跑时应保持心率160-170上半场心率最好为145/165。下半场，随着能量消耗的增加，心率也会提高到185左右，最终达到理想的平均水平。测量心率的最好方法是在运动后立即用手触摸颈动脉，10秒或15秒。

2、根据您提供的信息，跑步时心率达到160次/分钟，年龄为58岁，配速为6分钟/公里，跑了10公里。下面是我的心率160次/分钟对于一个58岁的跑步者来说是比较高的，但并不是不正常。

3、初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。

4、有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。

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