体育运动完了喝什么（体育运动后喝什么好）

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本文目录一览：

• 1、有哪些适合运动后喝的运动饮料,求推荐?
• 2、运动后喝什么饮料可以补充盐份?
• 3、运动完后喝什么水好
• 4、运动后喝什么比较好?

有哪些适合运动后喝的运动饮料,求推荐?

饮料三得利乌龙茶 这款饮料应该是我常备的饮料了。其实口感喝起来就是普通的乌龙茶，我选择的是无糖版所以会偏苦涩一点，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。

就口感来说，必须冰镇，不冰的海之言味道怪怪的，冰镇的海之言倒是好喝又解渴。这是我运动过后比较喜欢买的饮料。 冰红茶，严格说这不算运动饮料，但是跑步回来的40%都买。

外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。

运动后喝什么饮料可以补充盐份?

前段时间，我看见新出了一种新型的名唤延边盐汽水，味道还行，三块钱一瓶，最重要的是喝了之后能快速补充身上的盐，唯一的缺点就是说用的只是食用盐，我想如果是用的那种粗盐那种天然矿物质，对身体肯定是更有好处的。

运动结束后人们可以适量的补充白开水，因为身体大量的出汗，造成水分流失过多。也可以在水中加入少量的盐，补充淡盐水。谢谢，可以很好地恢复身体的疲劳状态。

运动过后，可以选择以下几种饮料：淡盐水或运动饮料：这些饮料可以补充身体所丢失的水分和电解质，有助于恢复体力。运动饮料通常会添加一些矿物质和维生素，以帮助提高运动能力和加速疲劳消除。

如果把运动分为有氧运动与无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白饮料，适量摄入糖原。比如市面上常见的增肌粉，就可以这时候喝。有氧运动以后，补充热量为主，含单糖的饮料补充比较快一一葡萄糖生理盐水都可以。

运动完后喝什么水好

1、外星人电解质水算是我每次运动之后必买的饮料了，它的口味有很多，基本上都是水果味为主，我个人比较喜欢葡萄味的，喝起来像是葡萄味的气泡水，超级的爽。 它里面富含各种离子，包括钾，钠，钙，镁等。

2、跑步后喝什么水好 白开水 白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

3、白开水。这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。\x0d\x0a碱性饮料可选。运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

运动后喝什么比较好?

1、运动以后，可以喝一些含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料。运动以后如果想迅速恢复体力，可以喝一些含有电解质及含糖的饮料，这样可以提高神经系统的兴奋度，促使能量恢复，加速新陈代谢，这样有利于运动后的身体恢复。

2、运动完可以喝白开水，在运动的过程中，水分会大量的流失，因此可以适当的喝一些白开水。

3、跑步后喝什么最好1 慢跑后喝什么饮品好？温开水 运动后喝什么？温开水非常简单但是了。在健身运动全过程中，水份流失，因而，补水保湿是运动后的重中之重，别的流失的成份能够在健身运动以后的饭菜补上。

4、最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

5、市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多；不运动时，则最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充辅助来源之一。

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