大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于体育运动与身心健康的问题,于是小编就整理了3个相关介绍体育运动与身心健康的解答,让我们一起看看吧。
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
体育运动的意义是指具有强身健体,娱乐,另外还有教育政治经济功能。从体育运动而言,以身体活动为基本手段,增强体质,增进健康及其培养人的各种心里品质为目的,尤其是随着社会经济的发展,体育运动多样化,不仅增强个人身体健康而且还为国家争得荣誉。
1、娱乐及强身健体是体育运动的主要功能,此外还有经济、政治、教育等功能。历史阶段不同,体育有不同的功能。可以在通过体育运动的过程中释放自己的负面情绪及结交朋友,除此之外,体育运动更是一种中外文化交流的一种方式。
2、体育运动是一种文化现象,以身体的运动来达到增进健康、增强体质、培养人的各种心理品质等为主要体育运动目的。
1、体育运动可以有利于培养人们的公平公正观念、协作精神、竞争意识、承担风险的能力、迎接挑战的意志、超越自我的品质、勇敢顽强的性格等。
2、体育运动在丰富人们业余文化生活的同时,还可以增强国家和民族的凝聚力、向心力,弘扬爱国主义精神、集体主义精神。
1、 是增强学生体质的一条主要途径。
2、 是培养学生能力,发展学生个性的最佳环节。
3、 有助于“终生体育”的培养。
4、 是体育教学的继续和补充。
5、 是发现和培养体育人才的重要途径。
第一,运动能力提高能够增强学生的心肺功能,给大脑更多的养分,使大脑能够运转的更高效,短期记忆力比较好。
第二, 对于注意力集中也有帮助。
第三,分阶段的逐步加深的运动,能够增强自信心。
第四,如果是参加一些球类运动还能够增长速度,耐力,力量,平衡能力,协调能力的全面提升。
我从事体育运动已经8年了,现在大三,以我个人的经验和经历来回答一下这个问题。
1.身体素质:运动带来强健的身体素质是肯定的,在没有参与运动之前,我和很多学生一样瘦不拉几的,而从事这么多年体育运动,现在已经明显强壮很多。因为没有过多的练习肌肉线条,注重的是综合素质的提升,所以看起来并不像那些健美先生一样全是疙瘩肉。而不仅仅是身材好看了,更多的是抵抗力加强了,很少感冒发烧,或者身体出现不适。
2.心理素质:在没参与运动之前。社交恐惧症,内向,做事蹑手蹑脚的。而参与运动后,结交了很多朋友,心态上阳光乐观积极,并且治好了社交恐惧症。
3.三观:三观正并不一定和运动有直接关系,但是我的理解是,运动过程中,结交很多新朋友,并且积极乐观的心态可以帮助你了解或者解决看清很多事情,而积极乐观的心态又很愿意去改变,所以三观很容易受到积极的影响而越来越好。
4.对于自己身体的了解:参与运动后,对自己会有一个新的认知。很明确能知道自己能做什么,能完成什么,自己做不了什么。知道自己的能力现处于什么阶段。其次,在运动过程中,从肌肉到关节、筋膜、韧带、软组织、骨骼等都会有一定的了解,来自于周围人的交流或者自己平常的知识储备,因为所处的环境中,你会潜移默化的学习很多运动知识理论。
5.面对困难:当自己参与运动并坚持下去后,就会发现自己的意志力会加强,面对困难不会轻易放弃,也不会一股脑的去拼,只会去努力尝试,因为运动久了就会知道一个道理,这次不行还有下次,迟早有一天自己会很轻松的征服困难。
6.不矫情:参与运动后,很多时候不会矫情。现在很多男生摔一跤破一点流点血就要告诉所有人自己受伤了,感觉自己好可怜之类的。但当参与运动过后,掉块肉也不会那么矫情,疼会疼,但是会坦然面对,并且积极乐观。
到此,以上就是小编对于体育运动与身心健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于体育运动与身心健康的3点解答对大家有用。